Cette règle simple pourrait potentiellement changer votre vie pour le meilleur.
qui nous a fait rester à la maison pendant des mois et qui a mis en lumière des questions telles que l'épuisement professionnel, la dépression fonctionnelle et tous les problèmes que beaucoup de gens affrontent en silence.
L'une d'entre elles est la fameuse"pyramide de la nature", également connue sous le nom de "règle des 20-5-3", qui indique combien de temps il convient de passer à l'extérieur et dans la nature pour réduire le niveau de stress et être en meilleure santé physique et mentaleIl s'agit essentiellement d'un calendrier du temps passé à l'extérieur. Selon Mind.
Pourquoi cela se produit-il ? Le cerveau entre dans un mode appelé "fascination douce" lorsque nous sommes dans la nature. C'est un état de réparation permettant de développer les ressources dont vous avez besoin pour penser, vous concentrer et vaquer à vos occupations quotidiennes. C'est comme si vous faisiez une séance de méditation, mais sans vous asseoir ni méditer.
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