Perder peso sin dieta, sí. Pero aprendiendo estas 12 pautas como un mantra diario.
. Tus enemigos son los dulces industriales, el pan de molde, los snacks salados , los cereales azucarados y los alimentos refinados. Este tipo de carbohidratos de digestión rápida son los que descontrolan tu IG, es decir tu índice glucémico o nivel de insulina en sangre. si por la tarde vas a hacer ejercicio.
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