12 beneficios de la avena para corredores y atletas

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Un alimento tan completo que se convierte en uno de tus mejores aliados para batir tus propias marcas.

Quizás seas de los que se desayunan un café con churros o con ensaimada y luego salen a correr como si tal cosa. Sabes que eso es un pecado nutricional, que el azúcar y las grasas trans son los"enemigos invisibles" que no solo, sino que contribuyen activamente a bajar tu rendimiento. Puede que no te tiente la idea de tomar avena, pero eso es porque solo la has mezclado con leche y ya está.

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