El dolor lumbar crónico, entre otros problemas, es una condición común e incapacitante, con implicaciones costosas para la sociedad. Se ha informado que...
en general. Se trata de tumbarnos boca arriba con los brazos totalmente extendidos y con una flexión de hombro., tal y como se ve en el vídeo.Aunque este ejercicio pueda parecer en un primer momento lesivo, recordamos que ninguno es lesivo per se . En este ejercicio nos colocaremos boca abajo y lo que haremos será extender nuestra espalda baja,
trabajando la musculatura de nuestras lumbares y reduciendo las probabilidades de que padezcamos dolor.Este ejercicio lo realizaremos pasando la banda elástica por detrás de nuestra cabeza con los brazos flexionados.extender el brazo por encima de nuestra cabezaEste ejercicio es al revés que el anterior.
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